早上，慢跑半小时。吃了大概二两面包。下午三点吃的小白菜和西蓝花，一quater发面饼。（怪奇的表达，四分之一不好好说非要用英语，显得能耐）。晚上锻炼了八分钟腹肌。压腿。明天希望多跑一点，今天肌肉疼，明天就渐渐开始适应了
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